healthcare2019

الوصايا العشر للرجيم  الوصايا العشر للرجيم  ١- لا تتناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع وبين الوجبات تناول شيء قليل السعرات الحراية مثل ( تفاحة ثم ۲ كوب من الماء أو بعض الخضر) والشعور بالجوع يؤدي إلى امساك الخلايا الدهنية عن تفريغ محتوياتها ويقلل عمليات التمثيل الغذائي وحرق الدهون.. ولذا فتناول شيء قليل السعرات يحفز على التخسيس. . ۲- عند شعورك بالجوع تناول کوبا من الماء البارد غير المثلج لأن الماء و المثلج يقلل من مناعة الجسم وهدث تخديرا للجهاز المضي فياكل الانسان دون احساس واعلم بأن البدء بشرب الماء قد يكون له أكبر الأثر في تقليل كمية الطعام وقد يكون هذا الشعور نتيجة العطش وليس الجوع. وفي حالة بدء الطعام يفضل أن يكون الطبق الأول من الوجبة هو طبق الفاكهة ثم طبق السلطة الخضراء التي تحتوي على معظم الخضروات الورقية مثل البقدونس والكرفس والشبت والكسبرة والخس. ٣- حاول ألا تتناول السكر في وجباتك أو قلل من كمية السكر اليومية في وجباتك إلى الحد الأدنى ويمكن استبداله بالعسل. ٤- تذكر أن جسمك يحتاج إلى نوعيات مختلفة من العناصر الغذائية المختلفة لتحقيق توازن غذائي...

Green Tea Lemonade honey and cinnamon for Weight Loss Green Tea Lemonade honey and cinnamon for Weight Loss    Do you know how to make Green Tea Lemonade honey and cinnamon for weight loss? People are becoming more aware of the health effects of carrying around extra weight and are looking for innovative recipes that can help them lose some pounds. One such beverage that is gaining popularity among health conscious people is green tea lemonade. Besides being absolutely delicious and refreshing, it is simple to make. Plus, the ingredients – green tea, lemon, honey and cinnamon – are readily available in your kitchen. However, the best part is that these ingredients support weight loss. Here’s a look at the benefits of these ingredients for weight loss . Lemon Vitamin C helps your body burn more fat and lemon is one of the best sources of this vitamin. Getting an adequate intake of vitamin C helps the body burn 30 percent more fat during exercise, according ...